Cursussen

Hatha-Yoga

Posted

Hatha-Yoga

De traditionele, rustige vorm van yoga en de basis van alle yogavormen.  Een les bestaat uit opwarmingsoefeningen, yogahoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en ontspanningsoefeningen (yoganidra).  Ervaring is niet noodzakelijk. Ieder oefent naar eigen niveau. Na een yogales voel je je in balans en ontspannen. Deze lessen zijn voor vrijwel iedereen toegankelijk.    Kom gerust eens een proefles volgen om het zelf te ervaren! Er zijn 2 hatha-yogaklassen op maandagochtend, 1 op maandagavond en 2 op woensdagavond.   Kijk op het rooster voor de tijden.

Meer informatie

Yin Yoga

Posted

Yin Yoga is een meditatieve en therapeutische vorm van yoga die ruimte in het lichaam en geest geeft in de “ruimste”zin van het woord.    Yinyoga houdingen worden op een passieve doch intense manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Door langer in de houdingen te blijven worden gewrichten beweeglijker en actiever. Fascia is een bindweefsel dat rond spieren, botten en gewrichten ligt. Het geeft ondersteuning en structuur aan het lichaam. Door de yinhoudingen maak je dit weefsel sterker en elastischer wat zorgt voor extra ruimte en flexibiliteit in het...

Meer informatie

Yoga en mindfulness voor tieners

Posted

Meer informatie

Yin & Yang yoga

Posted

Yin & Yang yoga

Yin/ Yang yoga combineert  vinyasa flowyoga met yinyoga. Het aktieve yang gedeelte van de les zorgt voor kracht, energie en flexibiliteit, waarbij de houdingen in een flow worden uitgevoerd. Daarna volgt het yin gedeelte waarbij de houdingen gedurende een aantal minuten worden aangehouden. De les eindigt met een weldadige ontspanning.  De combinatie van Yin en Yang stimuleert energiebanen, opent de gewrichten en werkt diep in op het bindweefsel waardoor het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt aangesproken.  Deze heerlijke les op vrijdagochtend geeft je zowel energie als rust en...

Meer informatie

Vinyasa Flow

Posted

Vinyasa Flow

Vinyasa betekent “adem en beweging verbinden”. In deze yogales worden dus de adem en de yogahoudingen in een vloeiend, actief tempo met elkaar verbonden. Je traint spieren, bouwt conditie op en door de constante focus op de adem kom je tot rust in je hoofd. Vinyasa Yoga wordt ook wel “meditatie in beweging” genoemd. Deze yogastijl is ideaal voor mensen die een actieve vorm van yoga zoeken. Er worden volop opties aangeboden zodat je houdingen op je eigen niveau kan doen. Ook heel geschikt voor sporters met een blessure, of herstellend van een blessure of als opstap naar Ashtanga Yoga...

Meer informatie

Zwangerschapsyoga

Posted

Zwangerschapsyoga

Een prettige en doeltreffende manier om je voor te bereiden op je bevalling en om te genieten van je zwangerschap d.m.v. zachte yogaoefeningen. Tijdens de lessen kom je tot rust en leer je tegelijkertijd hoe je tijdens de bevalling zo goed mogelijk om kan gaan met elke wee. Je leert je te ontspannen en je leert hoe je je adem optimaal kan gebruiken tijdens de bevalling.  De cursus zwangerschapsyoga bevat alles wat nodig is tijdens de zwangerschap om je voor te be reiden op je bevalling en biedt je heel veel informatie over de bevalling.  Ook voor je baby is de cursus zwangerschapsyoga goed,...

Meer informatie

Yoga voor Senioren

Posted

Yoga voor Senioren

Ook als je ouder bent kan je goed aan yoga doen. Yoga hoeft niet moeilijk te zijn, je hoeft er niet lenig of sterk voor te zijn. De yogaoefeningen in deze les zijn niet moeilijk of zwaar maar door iedereen uit te oefenen. Het houdt je soepel en vitaal en heeft een preventieve rol in het verouderingsproces. Door regelmatig yoga te beoefenen blijf je als ouder wordende mens vitaal en gezond. Is het niet fijn om zo lang mogelijk over al je vermogens te blijven beschikken? Maar ook als niet alles meer mogelijk is kan je yoga beoefenen, want  yoga werkt met dat wat kan. Ben je jonger dan 60 maar...

Meer informatie

Meditatiecursus

Posted

Meditatiecursus

Wat is meditatie? Meditatie is het beoefenen van opmerkzaam zijn, ontspannen waarnemen zonder te oordelen. Het is stoppen met doen en innerlijk ruimte vrijmaken om te zijn. Zijn en niets doen. Meditatie is een weg naar persoonlijke groei en inzicht, een hulpmiddel om je bewust te worden van je ware zelf. Van een beeld van wie je bent naar zijn wie je echt bent. Het helpt je om dieper tot jezelf door te dringen, de realiteit onder ogen te zien en het leven zoals het is volledig te ervaren met alles wat je daarbij tegenkomt. Je leert te zijn met dat wat er is. Opmerkzaam zijn lijkt misschien...

Meer informatie

Yogales op maat

Posted

Soms wil je eerst eens een keer alleen komen omdat je bepaalde klachten hebt waar je met een van ons aan wil werken. Je kan dan denken aan klachten als hyperventilatie, stressgerelateerde klachten of na een operatie of ziekte. De yoga wordt dan helemaal op jouw behoeften en mogelijkheden afgestemd.  Bel gerust als je vragen hebt over deze lessen of als je een afspraak wil maken.   Contact:...

Meer informatie

Individuele begeleiding

Posted

Individuele begeleiding

Soms heb je iets meer nodig dan een groepsles. Je wilt wat meer persoonlijke aandacht omdat je op dat moment het (l)even wat minder goed aankan of tegen dingen aanloopt waar je alleen niet goed uitkomt. Yoga is een fantastische manier om de balans weer terug te vinden.  Tijdens een of meerdere privèlessen  werken we aan wat voor jou belangrijk is en aan wat jij op dat moment nodig hebt. Dat kan zowel lichamelijk, mentaal of spiritueel zijn of een combinatie daarvan.  De yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en de persoonlijke gesprekken helpen je om je balans weer te...

Meer informatie