Yoga voor Senioren

Posted

Yoga voor Senioren

Ook als je ouder bent kan je goed aan yoga doen. Yoga hoeft niet moeilijk te zijn, je hoeft er niet lenig of sterk voor te zijn. De yogaoefeningen in deze les zijn niet moeilijk of zwaar maar door iedereen uit te oefenen. Het houdt je soepel en vitaal en heeft een preventieve rol in het verouderingsproces. Door regelmatig yoga te beoefenen blijf je als ouder wordende mens vitaal en gezond. Is het niet fijn om zo lang mogelijk over al je vermogens te blijven beschikken? Maar ook als niet alles meer mogelijk is kan je yoga beoefenen, want  yoga werkt met dat wat kan. Ben je jonger dan 60 maar heb je beperkingen waardoor je in een gewone yogales veel niet mee kan doen, dan is deze les ook voor jou geschikt.

Aan de orde komen: balansoefeningen, om het risico van vallen te verkleinen

yogahoudingen, om soepel en lenig te worden of te blijven

ademhalingsoefeningen, om de bloeddruk te verlagen

meditatie en ontspanningsoefeningen, om tot rust te komen

De lessen worden gegeven op woensdagochtend van 10.45 – 12.00 uur.  Op maandagochtend om 10.45 uur is er ook een rustige yogales die geschikt is voor mensen van 60 jaar en ouder.