Yoga en Mindfulness voor tieners

In deze cursus van 11 lessen ga jij kennismaken met Yoga en Mindfulness, en zelf ervaren wat ze voor je kunnen betekenen!

De tienerleeftijd kenmerkt zich door een ontdekkingsreis naar de eigen mogelijkheden en grenzen. Deze leeftijdsgroep maakt intense veranderingen door op fysiek, mentaal en emotioneel vlak en de tiener gaat hierin op zoek naar zichzelf. Ook tieners kunnen zich gespannen voelen en staan vaak onder druk omdat in de leefomgeving en in het onderwijs veel nadruk kan liggen op competitie, cognitieve ontwikkeling en prestatie.  Tieneryoga kan praktische en mentale handvatten ter ondersteuning in het persoonlijke proces, in de stap richting of eenmaal op het voortgezet onderwijs.

Inhoud van een les:

Tijdens de tieneryogalessen worden yogahouding, flow, muziek, mindfulness en ontspanning gecombineerd. Er wordt gewerkt met thema’s als seizoenen en je maakt kennis met de yogafilosofie.

Waarom tieneryoga:

  • je lichaam wordt sterker, leniger en gezonder
  • je ervaart het contact met jezelf en je lichaam
  • je leert ontspanningsoefeningen die je kunt gebruiken op spannende momenten zoals een spreekbeurt/examen
  • je leert je beter te concentreren
  • je lichaamshouding verbetert
  • je ontdekt waar je grenzen liggen
  • je bevordert zelfinzicht en zelfbewustzijn

Data:  6, 13 en 20 september, 4 en 25 oktober, 1, 15, 22 en 29 november, 6 en 13 december (sommige vrijdagen is er geen les i.vm. privé opleiding)

Kosten:

Per kwartaal € 120,-  euro.

Tijden:

Vrijdagmiddag 15.30 – 16.30 uur – 11 t/m 14 jaar

Vrijdagmiddag 17.00 – 18.00 uur – 15 t/m 19 jaar

Inschrijven: Eva Montesinos   06-46204125    info@ikdoeyoga.nl