Yoga Therapie – Yoga Coach

Wat is Yoga Therapie?

DOELGERICHTE AANDACHT voor JOU!

Yogatherapie is een lichamelijke therapie die ondersteunt bij het herstelproces, zowel fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het is geschikt voor iedereen die vertrouwt op het lichaam en de signalen die het geeft. Voor iedereen die meer verbinding wil ervaren tussen lichaam en geest, én je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken brengen we in een persoonlijk traject lichaam en geest weer in balans.

Yogatherapie is een combinatie van traditionele Hatha Yoga, Yin Yoga, Ademtherapie, Meditatie en Mindfulness. Door deze sterke combinatie ben je in staat om je eigen lichaam op een natuurlijke manier te harmoniseren.

Het stimuleren van je energie en het zelfhelend vermogen van het lichaam staat centraal. Yogatherapie is ondersteunend en geen vervanging voor de reguliere geneeskunde. Met yogatherapie leer je je eigen lichaam en energie diepgaand kennen. Je onderzoekt waar je klachten vandaan komen en samen passen we de oefeningen hierop aan. Zelfonderzoek met behulp van yoga.

Voor wie is Yogatherapie?

Yogatherapie is voor iedereen die interesse heeft in de werking, of voor mensen met

  • lichamelijke pijnklachten
  • last van nek, rug of schouders
  • spanning, stress, burn-out
  • moeite met ademhalen
  • chronische pijn
  • chronische ziekte
  • een emotionele uitdaging
  • zwangerschapsyoga/bekken/bekkenbodem
  • herstel na de bevalling
  • tieners en jongeren

Ook als aanvullende zorg bij medische begeleiding of fysiotherapie biedt yogatherapie goede ondersteuning.

Yoga Coach

Ik heb geen klachten, maar ben wel geïnteresseerd

Ook dan kan Yogatherapie wat voor je betekenen!  Denk hierbij aan:

  • cadeautje voor jezelf of voor een dierbare
  • Kennismaking met yoga: uitleg over de yoga filosofie, verschillende vormen van yoga proberen en kijken wat bij je past.
  • Yogales op maat (dynamisch en actief, zacht en rustig of een combinatie).
  • Het samenstellen van een yogaserie/ ademserie die je thuis kunt doen.
  • Yoga gericht op verbetering houding/ postuur.
  • Yoga gericht op het krijgen van meer zelfvertrouwen, beter in je vel zitten en meer rust in het hoofd.
  • Patronen doorbreken
  • Ongewenste gewoontes aanpakken
  • Compassie beoefenen
  • Acceptatie beoefenen
  • Concentratie verhogen

 Hoe werkt yogatherapie

Yogatherapie werkt allereerst met het inzichtelijk krijgen van waar je behoefte aan hebt. Dit doen we samen, in een persoonlijk gesprek. Vervolgens creëren we samen een programma op maat. Dit bevat onder andere:

  • Yoga houdingen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Meditatietechnieken
  • Voeding

Hier gaan we samen mee aan de slag.

Werkwijze

  • Intake. Een persoonlijk gesprek waarin we het doel van je komst bespreken en wat Yogatherapie voor jou kan betekenen.
  • Vervolgconsult. Samen bespreken we de aanpak en lopen we de oefeningen door.
  • Daarna ga je thuis aan de slag met de oefeningen. Mocht je weinig tijd hebben, worden de oefeningen hierop aangepast. Met een beetje kom je vaak al heel ver.

Ik werk holistisch. Dit betekent dat ik altijd naar jou als individu kijk. Iedere aanpak is dus uniek. We denken nameijk niet in ‘ziektes’ of ‘klachten’, maar kijken naar jij als persoon nodig hebt om weer in balans te komen. Daarnaast kijk ik ook naar lifestyle en hoe je de therapie in je dagelijks levens kunt inpassen.

Afspraak maken

Voor het maken van een afspraak of wanneer je vragen hebt, neem je  contact op met Eva Montesinos. Dat kan via info@ikdoeyoga.com of bellen naar 06-46204125.

Tarieven:

Privé les – 65.- euro.

Blok van 3 lessen – 180.- euro.