``Mi Esencia, in verbinding met mijn ware zelf``
Yoga is een eeuwenoude traditie uit India. Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord 'yuj', dat 'verenigen, verbinden' betekent. In onze drukke maatschappij zorgt yoga ervoor dat je veerkrachtig blijft en in evenwicht. Het regelmatig doen van yoga brengt ontspanning, innerlijke rust en vitaliteit. Door houdingen en bewegingen met aandacht en op het ritme van de adem uit te voeren, komen lichaam en geest tot rust.
Bij Mi Esencia kun je de volgende yogavormen beoefenen:
Hatha yoga
Hatha yoga is de klassieke yogavorm. Het is een unieke combinatie van lichaamshoudingen, ademoefeningen en ontspanningstechnieken.
Vinyasa flow
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk in elkaar overgaan, zoals een dans.
Yin yoga
Yin yoga is een meditatieve en therapeutische vorm van yoga. Je creëert ruimte in het lichaam en de geest, in de ruimste zin van het woord.
Seniorenyoga
Als je ouder wordt kan het zijn dat de reguliere yogalessen te zwaar voor je zijn. In de seniorenles ligt het tempo lager en zijn de oefeningen minder zwaar.
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga helpt je met vertrouwen naar de bevalling uit te kijken. Ervaring met yoga is niet nodig. Het is je wekelijkse moment van ontspanning.
Meditatie
Meditatie is het oefenen van opmerkzaamheid, mildheid en waarnemen zonder te oordelen. Het is een weg naar persoonlijke groei en inzicht.
Is yoga iets voor jou?
Voel waar jij behoefte aan hebt en beoefen yoga en mindfulness op je eigen niveau. Kijk hier voor de verschillende soorten lessen die we aanbieden en hier voor het lesrooster.
Wil je een keer meedoen met een les? Neem contact met ons op om een afspraak te maken voor een proefles. Zie ook Praktische informatie.